Comment se déroule une séance ?
Etape 1 : Échanges approfondis pour cerner la ou les problématiques
Je commence par des échanges approfondis avec le sportif afin de comprendre ses besoins, ses objectifs et les obstacles qu’il rencontre dans sa pratique sportive. Cette étape permet d’établir une relation de confiance et de définir clairement les axes de travail.
Etape 2 : Définition de 3 objectifs (mental ou sportif)
Ensemble, nous définissons trois objectifs concrets à atteindre, en mettant l’accent sur le processus plutôt que sur le résultat final. Cela permet au sportif de se concentrer sur son engagement mental et physique, ainsi que sur sa capacité à repousser ses propres limites.
Etape 3 : Exploration des erreurs à éviter pendant la compétition
J’aide le sportif à identifier les erreurs mentales ou comportementales qu’il commet pendant les compétitions et propose des stratégies pour les éviter. Il encourage également le sportif à adopter une autre manière de réagir face à des situations stressantes ou imprévues pendant le sport.
Etape 4 : Apprentissage de nouvelles sensations et techniques
Je guide le sportif dans l’exploration de nouvelles sensations et de nouvelles manières de jouer, en lui proposant des exercices de relaxation, de visualisation et de concentration adaptés à sa discipline sportive.
Etape 5 : Séances coaching directement sur le lieu de pratique
Pour une meilleure intégration des techniques mentales dans la pratique sportive, j’organise des séances directement sur le lieu d’entraînement ou de compétition. Cela permet au sportif de se familiariser avec les techniques dans un environnement familier et de les mettre en pratique immédiatement.